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Relaxation
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Prendre du temps pour soi... Initiez-vous aux bienfaits de la relaxation et du développement personnel grâce à la Collection Equilibre.
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Prenez le temps de prendre le temps. Profitez d'un moment cocooning et retrouvez la sérénité grâce au programme "Relaxez-vous".
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A travers sept voyages dans la nature, cet album invite l'enfant à gagner en confiance et à se relaxer. Le CD audio reprend l'intégralité des textes, lus par l'auteure et accompagnés par une ambiance musicale apaisante.
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Quatre séances de sophrologie, autour de la vue, de l'odorat, du toucher, du goût et de l'ouïe, pour explorer sa mémoire sensorielle afin d'apprendre à affiner ses perceptions et à se ressourcer.
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Un guide de yoga, d'exercices respiratoires et de méditation à destination des adolescents afin qu'ils puissent faire face à leurs ennuis du quotidien : examen, rentrée, dispute, déprime, etc. Avec des espaces personnels pour dessiner et écrire et des QR codes pour accéder à des relaxations en ligne.
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Inspiré des sagesses yogiques et de la tradition orientale de la circulation des mouvements, propose des exercices de dix minutes à faire dans son lit, sous la douche, dans les transports en commun, etc. pour développer son bien-être (respiration, étirement, massage, créativité, etc.).
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La sophrologie peut aider à reconnaître, comprendre et canaliser les émotions qui peuvent être source de stress et d'anxiété. Après avoir caractérisé quatre émotions : le bonheur, la tristesse, la peur et la colère, l'auteure, sophrologue, propose des techniques basées sur la respiration et la visualisation pour vivre plus séreinement au quotidien. Le livret donne des conseils pour utiliser le CD.
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Chaque comptine de ce livre-CD évoque différents univers (le jardin, la mer, la forêt, la montagne, les champs) pour éveiller bébé aux bruits de la nature et aux sons des animaux. Sur le CD, les mélodies et le timbre des instruments sont spécialement choisis pour amener l'enfant à un état de détente et de relaxation profonde ainsi qu'à une bonne récupération nerveuse.
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5 contes pour tous les âges. Jalonnés d'exercices de sophrologie ( relaxation, respiration, visualisation ), ils invitent l'enfant à vivre les aventures de l'histoire en même temps que les personnages.
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