Musculation -- Méthode

Exercices plutôt doux, essentiellement destinés à mincir, qui insistent sur les proportions harmonieuses du corps.

Résumé : Des exercices à réaliser avec un swiss ball, des haltères, des postures de yoga et des mouvements empruntés à la méthode Pilates pour se muscler et renforcer sa ceinture abdominale.

Grâce à ce livre richement illustré, vous découvrirez un programme de musculation qui peut être réalisé sans appareil ni équipement d'aucune sorte, si ce n'est le poids de votre propre corps. En pratiquant régulièrement, vous serez en mesure d'améliorer votre condition physique générale, de développer la coordination de vos mouvements, d'accroître votre souplesse et d'acquérir une meilleure aisance, tout en améliorant votre concentration mentale.

Propose un programme en douceur d'un mois combinant stretching, exercices de renforcement musculaire et d'endurance, massages et régime alimentaire pour retrouver des fesses toniques, illustré de croquis et accompagné de conseils d'hygiène de vie.

Guide de musculation à domicile ou en salle présentant les principes de la discipline pour adapter son entraînement à ses besoins et 200 exercices classés par groupe musculaire à réaliser avec des charges libres, des charges guidées ou sans matériel.