Sport -- Entraînement

Un programme de remise en forme pour pratiquer le sport dans la ville et utiliser le mobilier urbain : les escaliers, les trottoirs ou les bancs. Avec des conseils pour un rééquilibrage alimentaire ainsi que cinquante techniques et cinq sessions d'entraînement expliquées.

Technique de jogging destinée à améliorer les performances tout en respectant les bonnes positions du corps et les articulations. Avec des exercices et des entraînements, ainsi que des recommandations sur les blessures associées à la course à pied.

Conseils et astuces pour pratiquer la marche active au quotidien en fonction de l'objectif à atteindre : perte de poids, santé, forme...

Cent questions-réponses qui valident ou non les idées reçues sur le sport afin d'améliorer sa pratique et ses entraînements.

La préparation au marathon nécessite d'habituer le corps et le mental à courir de longues distances et de s'astreindre à un programme d'entraînement

Propose un programme en douceur d'un mois combinant stretching, exercices de renforcement musculaire et d'endurance, massages et régime alimentaire pour retrouver des fesses toniques, illustré de croquis et accompagné de conseils d'hygiène de vie.