Yoga -- Technique

Présentation de l'éditeur : Ecrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivananda de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique : - Les postures classiques du yoga avec des photographies et des instructions étape par étape. - Les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter. - Comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40 et 60 minutes adaptés à votre niveau. - Le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration. - Comment passer à une alimentation plus saine et réaliser quarante délicieuses recettes.

Le yoga et le pilates sont des disciplines qui favorisent l'équilibre entre le corps et l'esprit. Dans ce livre à l'esthétisme soigné, vous trouverez plus de 4 000 postures magnifiquement illustrées pour acquérir les fondamentaux du yoga et du pilates, étape, par étape, et les utiliser pour prévenir et guérir les maladies. Résolument pratique et accessible, cet ouvrage vous permettra, grâce à des explications anatomiques détaillées et à des programmes conçus spécialement pour chaque pathologie, de mieux comprendre votre corps et d'améliorer votre santé.

Onze postures et une relaxation inspirées du yoga sont présentées étape par étape. Chaque exercice correspond à un thème que peut choisir l'enfant selon ses besoins : prendre conscience de soi, retrouver son calme, se sentir confiant ou encore aller de l'avant.

La pratique du yoga est présentée ici comme un outil thérapeutique pour gérer son anxiété notamment par les exercices de respiration et relaxation. ©Electre 2014

Un livre d'initiation qui permet aux enfants d’apprendre l’alphabet, des mots anglais et des postures de yoga avec des textes simples et des illustrations.

Le yoga est une voie spirituelle, une philosophie de la connaissance de soi-même et du «vivre-ensemble». Une séance de yoga permet beaucoup de choses : le maintien d'une certaine forme physique, cela va de soi, mais surtout, elle nous oblige à nous recentrer sur nous-mêmes, à placer notre conscience dans le souffle, à «faire taire les tourbillons de l'esprit», comme le suggèrent les Yoga-Sutras de Patañjâli, à vivre dans l'instant présent, dans l'ici et maintenant. La joie de vivre, les sentiments d'amour et d'harmonie éprouvés à la fin d'une séance transforment l'existence de façon durable pourvu que la pratique soit régulière.

80 exercices de yoga pour apprendre à gagner en souplesse, en équilibre et en bien-être.

Manuel de perfectionnement pour approfondir l'exécution des positions de yoga mais aussi leur compréhension symbolique, mécanique et physiologique à travers une iconographie développée des postures, des mécanismes anatomiques et des illustrations mythologiques.