Sophrologie

Grâce à la sophrologie et à ses techniques de respiration, tu apprendras tout en douceur à oublier tes tracas. Répète les mouvements présentés dans ce livre pour évacuer sans difficulté les tensions. Pour t'aider, tu pourras suivre les exercices étape par étape et te reporter aux petites fiches qui les résument.

Des règles et des exercices pour pratiquer la visualisation positive afin de mieux gérer le stress, développer la confiance en soi et prendre du recul sur le quotidien.

Une analyse de l'intelligence par huit sophrologues qui démontrent qu'elle se divise en cinq parties principales : les intelligences du corps, émotionnelle, intuitive, transcendante et rationnelle. Ils présentent également la méthode de la sophrologie dynamique qui, s'appuyant sur des savoirs anciens et récents, aide l'homme à développer toutes ses capacités.

Vous êtes enceinte, un moment unique et magique dans la vie d'une femme  !Ce petit être qui grandit en vous va vous transformer physiquement, mais aussi psychiquement. Ces changements s'accompagnent souvent de questionnements, d'anxiété ou de stress, qui peuvent aussi toucher le bébé in utero. Il est donc essentiel de bien vivre ces neuf mois pour votre bien-être et le sien  !  Douce et relaxante, la sophrologie va vous permettre de vivre,mois après mois, une grossesse heureuse avec votre bébé.  Dans cet ouvrage, découvrez la méthode Carole Serrat avec  :- des exercices de respiration et de relaxation pour réguler vos émotions et induire une détente du corps et de l'esprit  ;- des techniques de visualisation pour vous projeter dans les différentes étapes de l'accouchement, des premières contractions jusqu'à la naissance  ;- des activités pour mobiliser votre énergie et vous maintenir en forme  ;- des exercices et des chants pour renforcer le lien affectif avec voter bébé.  Afin de potentialiser votre bien-être et de créer un environnement sonore apaisant, vous pouvez télécharger des séances guidées par la voix enveloppante de Carole Serrat et les musiques de Laurent Stopnicki.  Une grossesse sans stress  !

La sophrologue, qui a souffert d'acouphènes et d'hyperacousie, décrit les symptômes et les traitements des acouphènes, puis propose des exercices de sophrologie. Des QR codes permettent d'accéder à des séances de méditation de pleine conscience et d'autohypnose.