Course à pied

Noé Álvarez est américain, fils d'immigrés mexicains, et n'a pour horizon que les rues d'un quartier pauvre de Selah, Washington. Sa seule échappatoire à cet univers morose :  la course à pieds. Quand il entend parler d'un ultra-marathon à travers les États-Unis pour la paix et la dignité des communautés amérindiennes, il n'hésite pas une seconde, quitte l'université et s'embarque pour la course la plus longue de sa vie. Une course spirituelle qui le reconnectera à ses racines et à la terre, l'aidera à dépasser ses préjugés sur ses origines et fera de lui un homme fier.

Au sommaire, pourquoi courir dans la nature, devenir un traileur (challenges, difficultés, formats de course), s’entraîner pour progresser (registre de courses, endurance, se préparer mentalement), les entraînements (types d’efforts, progression des séances), questions à 9 traileurs, fiches techniques selon les plans d’entraînement, conseils avisés, séances types. DVD intégré avec interview de l’auteur, bases trail, échauffements, conseils entraînement et techniques.

Un programme d'entraînement pour tous ceux qui souhaitent découvrir le triathlon ou pour les pratiquants s'orientant vers des épreuves de longue distance.