Guide du trail et de la course nature

Au sommaire, pourquoi courir dans la nature, devenir un traileur (challenges, difficultés, formats de course), s’entraîner pour progresser (registre de courses, endurance, se préparer mentalement), les entraînements (types d’efforts, progression des séances), questions à 9 traileurs, fiches techniques selon les plans d’entraînement, conseils avisés, séances types. DVD intégré avec interview de l’auteur, bases trail, échauffements, conseils entraînement et techniques.