Angoisse -- Psychologie

Présentation de l'éditeur. Que faire face au stress de la vie quotidienne ? Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir l'anxiété ? Comment éviter les complications physiques qui " empoisonnent " notre vie (migraine, mal de dos, insomnie, fatigue, etc.) ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Mais comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l'anxiété. C'est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique.

Résumé : Guide pratique pour prévenir l'anxiété et la dépression, comprendre les mécanismes physiques et psychiques de l'angoisse, identifier les symptômes du stress, connaître les thérapies et les traitements médicamenteux, et s'épanouir.

Une description des diverses formes que peut prendre l'anxiété en société, de leurs mécanismes et des moyens de les surmonter (médicaments, psychothérapies, travail sur soi, etc.). Les trois psychiatres montrent comment les nouvelles technologies ont modifié les modes d'interactions sociales, renforçant les doutes et les complexes des personnes les plus fragiles.

Cinquante exercices (des tests, des QCM, des questionnaires, des techniques corporelles et de relaxation, etc.) pour apprendre à parler en public. Ils permettent de réussir ses interventions en sept étapes : préparer et structurer le discours, placer la voix, maîtriser les gestes parasites, prendre possession de l'espace, interagir avec l'auditoire et parvenir à improviser et enfin gérer le trac.