Course à pied

Depuis qu'elle s'est mise au running, Estelle Denis ne s'est plus arrêtée. Elle vous livre aujourd'hui ses secrets pour courir 10 minutes comme 10 kilomètres et vous aidera à franchir le cap grâce à des conseils simples et efficaces. En véritable coach bienveillant, Estelle vous apprendra à fixer des objectifs réalisables, choisir votre équipement, entretenir votre motivation, bien manger, vous fixer des challenges...

Enfiler ses baskets et sortir courir& À première vue, rien d impossible pour la plupart d entre nous. Encore faut-il avoir une bonne raison de se lancer ! Dans ce livre inspirant, Guillaume Lalu, créateur du podcast Course Épique, partageson expérience : non seulement tout le monde peut courir, mais courir change la vie.À travers plus de cinquante témoignages d amateurs passionnés et d athlètes accomplis, il invite le lecteur à s interroger sur les raisons qui l amènent à courir et à questionner son rapport à la course à pied. L objectif : découvrir ou redécouvrir tout ce que ce sport peut apporter, quels que soient son niveau et ses objectifs.Car une chose est sûre : en course à pied, il n y a jamais de petits défis. Le plus difficile, c est de commencer. Nul ne sait à l avance jusqu où ces premières foulées peuvent mener&Préface de Denis Brogniart