Méthode Pilates

Exercices plutôt doux, essentiellement destinés à mincir, qui insistent sur les proportions harmonieuses du corps.

Le yoga et le pilates sont des disciplines qui favorisent l'équilibre entre le corps et l'esprit. Dans ce livre à l'esthétisme soigné, vous trouverez plus de 4 000 postures magnifiquement illustrées pour acquérir les fondamentaux du yoga et du pilates, étape, par étape, et les utiliser pour prévenir et guérir les maladies. Résolument pratique et accessible, cet ouvrage vous permettra, grâce à des explications anatomiques détaillées et à des programmes conçus spécialement pour chaque pathologie, de mieux comprendre votre corps et d'améliorer votre santé.

Guide pratique proposant plus de 300 variations d'exercices Pilates avec l'ajout de matériel, des séances progressives, des consignes de placement et d'exécution.
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