Affirmation de soi

" Non ! " Vous le dites souvent, mais parfois c'est difficile : vous dites " oui " pour faire plaisir ou par obligation alors qu'en fait vous pensez " non ! ". Ce livre vous parle de toutes les situations où vous n'osez pas dire " non ", et vous explique pourquoi il faut en avoir le courage. Car dire " non ", ce n'est pas forcément négatif, c'est aussi une question de liberté et de respect de soi.

Après avoir clarifié les différents critères permettant de parler réellement d'anxiété sociale, de phobie sociale ou de timidité, l'auteur, spécialisé dans les thérapies comportementales et cognitives, donne des clés pour évaluer et comprendre chaque situation. Il propose des techniques pour surmonter la timidité, illustrées d'études de cas.

L'auteur fournit des conseils pour se libérer des mécanismes de dénigrement de soi et retrouver l'amour propre qui permet de s'affirmer pour soi et son bonheur individuel et non au regard des autres.

Propose des exemples tirés du quotidien et des conseils pour apprendre à s'affirmer et savoir exprimer dire non face aux pressions de toutes natures. L'auteure expose les raisons pour lesquelles il est dur d'exprimer son refus, pourquoi c'est cependant nécessaire et enfin à quoi il faut dire non.

Des conseils pour s'accepter, prendre confiance en soi et atteindre ses objectifs.

Êtes-vous captivé par la vie des autres, tout en ne parvenant pas progresser dans la vôtre ? Êtes-vous devenu dépendant aux réseaux sociaux ? Cette addiction vous pousse-t-elle à vouloir contrôler l'image que vous donnez de vous ? Ressentez-vous une pression à suivre les autres et à être perçu comme quelqu'un à qui tout réussit ?Se comparer aux autres est devenu habituel, pourtant l'observation incessante de ce que sont et font les autres offre peu de perspectives dans votre propre vie : se comparer aux autres rend malheureux.  Soyez un peu plus vous-même et moins comme tout le monde !  Halte à l'obsession ! Cessez de jauger votre bonheur à l'aune de celui d'autrui. Ce livre stimulant est l'antidote opportun et nécessaire pour lutter contre la culture de l'apparence.Riche de conseils, d'exercices et d'outils, il agit comme un sérum de vérité sur votre personnalité et vous aide à vous revaloriser. Il vous donne les moyens de construire enfin l'existence unique que vous souhaitez.".