Affirmation de soi

" Non ! " Vous le dites souvent, mais parfois c'est difficile : vous dites " oui " pour faire plaisir ou par obligation alors qu'en fait vous pensez " non ! ". Ce livre vous parle de toutes les situations où vous n'osez pas dire " non ", et vous explique pourquoi il faut en avoir le courage. Car dire " non ", ce n'est pas forcément négatif, c'est aussi une question de liberté et de respect de soi.

Après avoir clarifié les différents critères permettant de parler réellement d'anxiété sociale, de phobie sociale ou de timidité, l'auteur, spécialisé dans les thérapies comportementales et cognitives, donne des clés pour évaluer et comprendre chaque situation. Il propose des techniques pour surmonter la timidité, illustrées d'études de cas.

L'auteur fournit des conseils pour se libérer des mécanismes de dénigrement de soi et retrouver l'amour propre qui permet de s'affirmer pour soi et son bonheur individuel et non au regard des autres.

Propose des exemples tirés du quotidien et des conseils pour apprendre à s'affirmer et savoir exprimer dire non face aux pressions de toutes natures. L'auteure expose les raisons pour lesquelles il est dur d'exprimer son refus, pourquoi c'est cependant nécessaire et enfin à quoi il faut dire non.

Des conseils pour s'accepter, prendre confiance en soi et atteindre ses objectifs.