Stress//gestion

Présentation de l'éditeur. Que faire face au stress de la vie quotidienne ? Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir l'anxiété ? Comment éviter les complications physiques qui " empoisonnent " notre vie (migraine, mal de dos, insomnie, fatigue, etc.) ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Mais comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l'anxiété. C'est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique.

En faire plus sans multiplier vos efforts : tel est l'objectif des conseils et des stratégies que je présente dans ce livre. Vous faites peut-être partie de ces personnes qui, comme moi, aiment faire les choses jusqu'au bout, mais qui souhaitent en même temps savourer chaque moment de la vie. Ces deux aspirations ne sont nullement contradictoires. Il est tout à fait possible de travailler efficacement tout en vivant pleinement le moment présent.

Votre efficacité est directement proportionnelle à votre capacité à vous détendre. Ce livre va transformer radicalement votre manière de vivre et de travailler. " Travailler sereinement, en faire plus sans multiplier vos efforts : tel est l'objectif des conseils et des stratégies que je présente dans ce livre.

Un guide proposant des techniques simples pour réduire le stress et l'anxiété, accompagnées d'exercices pour s'entraîner à faire face aux diverses situations : méditation, ancrage, self-care, élargissement de la zone de confort, acceptation de son apparence, entre autres.